うつ病 家族

精神科医で赤坂クリニック理事長の貝谷久宣医師は、
うつなどの患者に掃除を薦めているそうです。
「現代人はこころと体の使い方のバランスが
うまくとれていないことが多い。そのアンバランスを
修正してくれる方法の一つが、掃除です」とのこと、
掃除嫌いのわたしには、耳の痛いお話。

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尚、貝谷医師によると、掃除には、体を動かすことで、
くよくよする気持ちを解消し、また掃除に集中することで、
頭の中のゴタゴタが消える、というメリットがあるとのこと。

これは何も掃除でなくても、軽い運動などでもいいのですよね。
掃除は、当然家の中も綺麗になるので一石二鳥でしょうが、
まず掃除に取り掛かる前のだるだる感、
あれをなんとかしたいものです。

生来、やりだすと徹底的にやらないと済まないＡ型気質なため、
掃除を始めたら最後入念にやりすぎてドっと疲れ、
逆に自分にとっては悪循環。
特に来客前になると徹底的に掃除をするため、
来客前に力尽きてしまうことも。
要するに、もっとこまめに掃除しろ、ということですね。


「もやもや」解消にも掃除が効く！
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20091228-00000000-health-ent

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